Sakinleştirici Nefes Tekniği
Автор: Meditopia TR
Загружено: 2019-07-24
Просмотров: 58024
Описание:
Hadi hep birlikte sakinleştiren nefes egzersizini deneyimleyelim.
Bu nefes egzersizinin, sinir sistemi üzerinde doğal bir sakinleştirici etkisi vardır.
Uygulamak için 4 saniye boyunda nefes al, 7 saniye boyunca nefesi tut ve 8 saniye boyunca nefesi boşalt ve bu döngüyü tekrar et. Bu tekniği gergin ya da stresli bir anında, paniklediğinde ya da gece yatağa yatmadan hemen önce sakinleşmek için kullanabilirsin. ❤️✨🙏🏻
Not: Eğer egzersiz sırasında başın dönmeye başlarsa lütfen uygulamayı bırak. Kendini iyi hissettiğinde bırakman yeterli. 😉
Daha fazlası için kanalımızı takip et ve Meditopia'yı telefonuna ücretsiz indir.
https://app.adjust.com/h2xn7c9
Meditopia ile stresini azalt, kaliteli uyu ve odaklanmanı arttır.
10 Milyon'dan fazla kişinin kullandığı Türkiye'nin #1 Numaralı Mindfulness ve Meditasyon uygulamasıyla tanış!
Meditasyonu öğren, zihnini dönüştür.
Telefonuna ücretsiz indirmek için;
https://app.adjust.com/h2xn7c9
Bilgisayarından kullanmak için:
https://meditopia.com
Instagram: / meditasyonapp
Facebook: / meditopiatr
Twitter: / meditopiatr
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
