ASMR-медитация на ночь — 3 минуты, чтобы успокоиться и уснуть

Описание: Эта 3-минутная ASMR-медитация поможет телу и психике расслабиться перед сном.

Мягкие слова, дыхание, визуализация и эффект ASMR активируют телесную память безопасности.

Идеально, если:
– не можешь уснуть,
– устал(-а) от всего,
– тревожность не отпускает.

✨ В практике нет «умных советов» — только тёплый голос, прикосновение к себе и тишина внутри.#asmr, #медитация, #медитациянасон, #аудиомедитация, #психосоматика, #расслабление, #сон, #уснутьбыстро, #медитацияпередсном, #тишина, #самоисцеление, #успокоение, #практиканасон, #голос, #ночь, #шепот, #засыпай, #звуктерапия, #мягкийголос