6 Dakikada Boxer Step!!

Описание: 6 Dakikada Boxer Step!!

Bu videoyu takip ederek boxer step (boksör atlaması) hareketini öğrenebilirsin.
5-6 dakika tekrarladığında hareket oturmuş olacak.

Her sıçrayışta ağırlığını verdiğin ayağını değiştirdiğin ip atlama tekniğine "Boxer Step" yani boksör atlaması deniyor.

Ayaklar hep parmak ucunda olmalı, topuklar yere değmemeli. Hangi ayağınla sıçradıysan inişte diğer ayağının parmak ucuna iniyor olmalısın.

Temel atlamaya göre daha az efor gerektiren bu atlama tekniği sayesinde atlama sürelerini uzatabilirsin.

Bu atlamayı öğrendikten sonra bildiğin diğer hareketlerle kombinlemeyi dene.

İpinin ve spor ayakkabının yanında olduğu her yerde bu egzersizi yapabilirsin. Sevdiğin bir şarkıyı açıp atlarken onun ritmine uyarak atlarsan hem ritmini oturtmuş olursun hem de bu kardiyo egzersizini çok daha keyifli bir hale getirmiş olursun :)

#piejumps #boxerstep #ipatlama