TREINO INTERVALADO: Tudo Que Você Precisa Saber Para Ganhar Velocidade

Описание: TREINO INTERVALADO: O SEGREDO PARA CORRER MAIS RÁPIDO 🚀
Se você treina sempre no mesmo ritmo e não vê evolução na velocidade, está na hora de incluir o treino intervalado na sua rotina. Neste vídeo, Tiago Mecabo — treinador, ex-atleta da Seleção Brasileira e especialista em corrida de rua — explica o que é treino intervalado, os diferentes tipos e como aplicá-lo corretamente para ter resultados reais.

📌 Você vai aprender:

O que é treino intervalado e para que serve

Diferença entre tiros curtos, médios e longos

Quantas vezes fazer na semana para evoluir sem se lesionar

Como evitar erros comuns que travam seu progresso

Estratégia para medir evolução e aumentar performance

Se você quer mais velocidade, resistência e resultados consistentes, assista até o final e comece a aplicar já no seu treino.

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