ZIEMNIAKI na 4 dni

Описание: 🔥Jednogarnkowce u Szamy - E01S26
Zaczniemy od pełnej blachy bo moja definicja jednogarnkowca to: Potrawa którą w całości wykonasz z jednym naczyniu tj. patelni, garnku, naczyniu do zapiekania, blaszce itp - smakowo no i makro będzie się zgadzać. Obserwuj!

Serię otwieram niesamowicie smakowymi ziemniaczkami zapiekanymi z mięsem z uda kurczak staroposlkich klimatach. Rozmaryn i tymianek robią odpowiednią robotę. Sos majonezowo sriracha z dodatkiem czosnku dopełnia całość i gwarantuje, że każdy kawałek ziemniaka w ustach to czysta przyjemność.

Warianty kaloryczne, lista zakupowa i diety z tą potrawą dostaniesz w https://www.luncher.app🔥

Pieczenie 200 stopni - termoobieg - 25-30 minut az ziemnaki beda zgrillowane
Na 4 porcje które kosztują 29,90 zł!!! Potrzebujesz:
ziemniaki 800 g
mięso z uda kurczaka 800 g
cebula czerwona 1 szt.
papryka czerwona 1 szt.
papryka żółta 1 szt.
oliwa 20 ml
papryka wędzona 2 lyzeczki
tymianek suszony 2 łyżeczki
rozmaryn suszony 1 łyżeczka
rozmaryn świeży 2 łyżeczki
Sos:
majonez lekki 40 g
sos sriracha 20 g
czosnek suszony
porcja domyślna dostarcza:
570 kcal
43 g białka
43 g węglowodanów
24 g tłuszczów
dobieraj pod siebie w apce od Szamy
#policzonaszama #dieta #lunchbox #mealprep