Цільнозернові крупи. Обираємо кращу вівсянку

Описание: 🌾 8 причин їсти цільнозернові крупи щодня
1️⃣ Більше клітковини — підтримують здорову роботу кишківника та мікробіом.
2️⃣ Стабільна енергія — завдяки повільним вуглеводам рівень глюкози в крові піднімається поступово.
3️⃣ Вітаміни групи B — допомагають нервовій системі та енергетичному обміну.
4️⃣ Мінерали — магній, залізо, цинк, які легко втрачаються при очищенні зерна.
5️⃣ Ситість надовго — знижують ризик переїдання та підтримують контроль ваги.
6️⃣ Здорове серце — зменшують рівень «поганого» холестерину та ризик атеросклерозу.
7️⃣ Захист від діабету 2 типу — регулярне споживання пов’язане зі зниженим ризиком розвитку.
8️⃣ Різноманітність у тарілці — від вівсянки до пшона, гречки й кіноа — завжди можна знайти смачний варіант.
#нутриціологія #схуднення #здоровежиття #цільнозерновікрупм #зеленінаоксана