5 неожиданных способов использования шелковистого тофу (кремовый, с высоким содержанием белка и н...

Описание: Рецепты с шелковистым тофу (Часть 1) для высокобелковых веганских блюд, низкокалорийных десертов, сливочного соуса для пасты, мороженого из тофу и полезных лайфхаков для похудения.

В этом видео я поделюсь 5 неожиданными способами использования шелковистого тофу для приготовления сливочных, высокобелковых и низкокалорийных блюд — включая клубничное мороженое из тофу, шоколадный мусс из тофу, майонез из тофу с шрирачей, салат из тофу с яйцом и сливочный соус для пасты в стиле Альфредо.

Если вы пытаетесь сбросить жир, сохраняя при этом мышечную массу, или просто хотите простые веганские рецепты, которые действительно вкусны, эти лайфхаки с шелковистым тофу изменят ваш подход к готовке.

Все рецепты не содержат молочных продуктов, орехов и идеально подходят для приготовления высокобелковых веганских блюд заранее.

Представленные рецепты:
0:00 Вступление
1:37 Высокобелковое клубничное мороженое из тофу
3:31 Шоколадный мусс из тофу
5:50 Майонез из тофу с соусом шрирача
7:02 Сэндвич с яичным салатом из тофу
8:43 Сливочная паста Альфредо из шелковистого тофу
11:33 Почему шелковистый тофу так полезен

Идеально подходит для:
✔ Веганского похудения
✔ Высокобелковых блюд на растительной основе
✔ Низкокалорийных десертов
✔ Здоровых сливочных соусов без кешью и сыра

Смотрите далее:
Оригинальное видео с яичным салатом из тофу:    • High-Protein Vegan Meals in 20 Minutes or ...  
Низкокалорийный шоколадный мусс:    • I Eat This Chocolate Mousse While Losing Fat  
Рецепты мороженого Ninja Creami:    • 3 Best Ninja Creami High Protein Recipes |...  
Бесплатные рецепты мороженого Рецепты: https://mrsslimonplants.com/?s=ice-cream
Рецепт хрустящего панированного тофу: https://mrsslimonplants.com/2022/09/c...
Видео с хрустящим панированным тофу:    • Lazy High-Protein Meals That Keep Me Lean ...  
__________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
♥ INSTAGRAM:   / mrsslimonplants  
♥ FACEBOOK:   / mrsslimonplants  
♥ TIKTOK:   / mrsslimonplants  
______________________________________________________
ССЫЛКИ + КОДЫ СКИДОК
▻30-дневный план питания и 90-дневная программа тренировок для дома (средний уровень) Программа:
https://mrsslimonplants.com/intermedi...

▻Электронная книга «30 высокобелковых веганских блюд за 30 минут или меньше»:
https://mrsslimonplants.com/product/3...

▻Индивидуальные планы питания
https://mrsslimonplants.com/product/c...

▻Индивидуальные консультации по питанию и фитнесу:
https://mrsslimonplants.com/product/p...

▻Мои любимые товары с Amazon (партнерская ссылка):
https://www.amazon.com/shop/influence...

Клубничное мороженое
Калорийность на всю упаковку: 376, Белки: 23 г, Жиры: 8,6 г, Углеводы: 60 г
1 твердый шелковистый тофу (304 г)
1-2 ст. л. кленового сиропа или стевии для снижения калорийности
1,5 стакана замороженной клубники
щепотка морской соли
1 ст. л. веганского ванильного кето-пудинга (ссылка в моем магазине на Amazon)
20 г сырых кешью (по желанию для большей кремовости! Я их в этом рецепте не использовала.)
Смешайте до однородной массы, поставьте в холодильник на ночь. Вылейте в блендер Ninja Creami, добавьте ваши любимые ингредиенты и наслаждайтесь.

Шоколадный мусс: (2 порции)
Калорийность на порцию с добавками: 465, Жиры: 17 г, Белки: 16 г, Углеводы: 55 г
1 очень плотный шелковистый тофу (304 г)
1 ст. л. какао-порошка
1 ст. л. кленового сиропа и немного стевии
щепотка морской соли
1 ч. л. ванильного экстракта
60 г темного (70%) шоколада в виде чипсов. При желании можно использовать темный шоколад Lilly's для дальнейшего снижения калорийности.
Взбейте до однородной массы. Охладите в холодильнике 5-6 часов или на ночь. Наслаждайтесь со свежей малиной или другими добавками на ваш выбор.

Тофу с майонезом и соусом шрирача
Письменный рецепт здесь: https://mrsslimonplants.com/2022/03/v...

Паста на 3 порции:
Кремовый соус Альфредо содержит:
1 мягкий шелковистый тофу (304 г)
1 ч. л. чесночного порошка
1,5 - 2 ст. л. пищевых дрожжей
соль по вкусу (смешать, отложить)
Для пасты:
1,5 ст. л. пасты гочуджан
6 измельченных зубчиков чеснока
1 ч. л. оливкового масла первого отжима
1/2 - 2/3 стакана воды, оставшейся после варки пасты
200 г (сухой) вареной пасты
200 г очень твердого тофу (обжарить в аэрогриле 10 минут при температуре 190°C с 1 ч. л. кукурузного крахмала, чесночного порошка и соли)
1/4 стакана рубленой петрушки
1 ст. л. свежего или сушеного базилика
хлопья чили на вкус
1 ст. л. масла чили (количество регулируйте по вкусу)