Скачать
Бодрствование — это тренировка бессонницы
Автор: David Fairweather
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 18
Описание:
Время, проведенное в постели в состоянии бодрствования, формирует бодрствование.
Если вы регулярно лежите в постели бодрствующим и раздраженным, ваш мозг связывает постель с бодрствованием, а не со сном. Эта ассоциация со временем усиливает бессонницу.
В этом коротком видео я объясняю, почему кратковременное пробуждение и перезагрузка связи могут прервать цикл формирования привычки.
Подпишитесь и включите уведомления для всех, чтобы получать структурированные стратегии переобучения сну.
Этот контент носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию или психотерапию.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
