😋 МЛИНЦІ З СИРОМ І ЗЕЛЕННЮ📌 139 кКал на 100 г.

Описание: 😋 МЛИНЦІ З СИРОМ І ЗЕЛЕННЮ
📌 139 кКал на 100 г.
🔸 Б/Ж/В – 4.4/9.6/8.9

❤️ ЦІКАВИТЬ МАРАФОН - НАДІШЛИ + 💌 @marafon18_6 🤗

⬇️ РЕЦЕПТ ⬇️

🔴 ІНГРЕДІЄНТИ
🔸
1. Молоко – 200 г.
2. Яйця курячі – 2 шт.
3. Борошно – 100 г.
4. Олія – 1 ст. л.
5. Сіль – за смаком.

🔴 ДЛЯ НАЧИНКИ

1. Шпинат або інша зелень – 300 г.
2. Масло вершкове – 10 г.
3. Сир вершковий – 200 г.
4. Сир твердий – 50 г.

🔴 СОУС БЕШАМЕЛЬ

1. Молоко – 300 г.
2. Борошно – 30 г.
3. Масло вершкове – 30 г.
4. Сіль – за смаком.

🔴 ПРИГОТУВАННЯ

1. Смажимо млинці, викладаємо начинку, загортаємо.
2. Викладаємо на пергамент у форму для запікання, додаємо соус, посипаємо тертим сиром.
3. Відправляємо в духовку на 15-20 хвилин, температура – 180 градусів.

❤️ СМАЧНОГО🔥
(відео змонтоване із матеріалів, взятих з інших соціальних мереж)

✅ ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ – позбуваємося зайвих кілограмів без дієт та виснажливих тренувань

🤗 ЗАПРОШУЄМО у нашу команду – відгуки у збережених сторіс

#інтервальнеголодування #схуднення #бездієт #тунець #марафонсхуднення #салат #салатик #рецепти #салатики #сніданок #обід #вечеря #салатрецепт #салатпп #салати #ппсала #менюпп #меню #рибка #смакота #страви #смачно #рецептик #рецепт #менюнадення