30-минутный пилатес на коврике (без оборудования) 🔥 Уровень 2 | Неделя 7 ПИЛАТЕС X СИЛА // Маргар...

Описание: Добро пожаловать на 7-ю неделю занятий пилатесом на коврике в рамках 8-недельной программы «Пилатес x Сила»!
Этот 30-минутный курс 2-го уровня без оборудования направлен на развитие силы, выносливости и контроля с помощью комплексов пилатеса для всего тела.

Вас ожидает плавное, целенаправленное занятие, которое проработает мышцы кора, укрепит связь спины и тела, а также обеспечит разогрев с помощью классических упражнений на коврике — и всё это с использованием только собственного веса.

На этом занятии вы будете работать над:
✔ Силой и стабильностью всего тела
✔ Проработкой мышц кора и переходами среднего уровня
✔ Активацией мышц спины
✔ Сбалансированными комплексами упражнений для поддержки силовых тренировок

Информация о занятии:
• Продолжительность: 30 минут
• Оборудование: Без оборудования
• Уровень: Средний / 2-й уровень
• Программа: 7-я неделя 8-недельной серии «Пилатес x Сила»

Приходите — вы будете тренироваться — каждую неделю вы будете развивать силу, выносливость и уверенность в себе. Когда будете готовы, перейдите в плейлист, чтобы продолжить программу!

ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ЗАНЯТИЙ: https://bit.ly/4qytw09

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА: https://bit.ly/4casbpo

МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON: https://amzn.to/49WFxn7

КУПИТЬ МОЙ LTK: https://bit.ly/435Hewf

//

Если вы случайно наткнулись на это видео и задаетесь вопросом, кто я, меня зовут Маргарет, я сертифицированный инструктор по пилатесу. У меня степень бакалавра в области общественного здравоохранения, а также я сертифицированный персональный тренер ACSM. Я очень увлечена здоровьем и фитнесом и надеюсь поделиться своей страстью с вами!

ПРИВЕТСТВУЙТЕ!
Веб-сайт: http://margaretelizabeth.co
Instagram:   / margaretelizabeth__  
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@margareteliza...

ПРАВОВОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ:
Вся информация, предоставленная Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.

Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, на свой страх и риск. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.