Keluthi meen cutting and health benefit கெளுத்தி மீன் நன்மைகள்

Описание: கேளுத்தி மீனின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் விவரங்கள்


   / @theonedayfishstall  

கெளுத்தி மீனின் நான்மைகல் உங்கள் இதயத்திற்கு சிறந்தது

ஆர்க்டிக்கில் மீன் சாப்பிடும் இன்யூட் மக்கள் குறைந்த அளவு இதய நோய்களைக் கொண்டிருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல; கடல் கெலுத்தி மீன் உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாகவும், ஒமேகா -3 அதிகமாகவும் உள்ளது (இவை இரண்டும்) இதயத்திலிருந்து நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். ஒவ்வொரு வாரமும் மீன்களின் கூடுதல் பகுதி இதய நோய் அபாயத்தை பாதியாகக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

கெளுத்தி மீன் சாப்பிடுவது உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு, த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தையும் குறைக்கும். கடல் கெளுத்தி மீன் உள்ள E.B.A மற்றும் DHA ஒமேகா -3 எண்ணெய்கள் உங்கள் உடலை ஈகோசனாய்டுகளை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து காப்பாற்ற முடியும், இது ஹார்மோன் போன்ற பொருளாகும், இது இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

1 கூட்டு நன்மைகள்:

சீரான உணவின் வழக்கமான பகுதியாக கெளுத்தி மீன் சாப்பிடுவது முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு நிலை சேர காரணமாகிறது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள் ஒமேகா -3 கொழுப்புகளுக்கும் கீல்வாதத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன, அதிக கடல் உணவை உட்கொள்வது நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

கண்களுக்கு இது உண்டு:

எண்ணெய் நிறைந்த கெளுத்தி மீன்களை தவறாமல் சாப்பிடுவது கண்களை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD) நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் கண்பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இது விழித்திரை சிதைவடைவதற்கும் கண்பார்வை மங்கலாகவும் அமைகிறது. மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றில் ரெட்டினோல் உள்ளது, இது வைட்டமின் ஏ வடிவமாகும், இது இரவு பார்வையை அதிகரிக்கும்.

. கெளுத்தி மீனில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்:


அயோடின், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கடல் கெளுத்தி உணவு உடலுக்கு வழங்குகிறது. தைராய்டு சுரப்பி