Cómo salir de los Patrones Repetitivos + Hipnosis Guiada para Romperlos

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¿QUÉ SON LOS PATRONES REPETITIVOS?

El término COEX (Sistemas de Experiencia Condensada) fue desarrollado por Stanislav Grof, un psiquiatra transpersonal, para describir cómo ciertos recuerdos, emociones y traumas pueden agruparse en nuestra psique y repetirse a lo largo de nuestra vida en forma de patrones repetitivos.

Patrones Repetitivos desde la Perspectiva de COEX

Según Grof, los sistemas COEX funcionan como redes de experiencias que comparten una emoción central. Estas experiencias pueden ser tanto positivas como negativas, pero cuando son limitantes o dolorosas, generan patrones repetitivos inconscientes que afectan nuestras decisiones, relaciones y bienestar.

Por ejemplo, una persona que vivió rechazo en su infancia podría experimentar este patrón en su vida adulta a través de relaciones donde siente abandono o menosprecio, sin darse cuenta de que está recreando un viejo esquema emocional.

¿Cómo dejar que estos patrones se repitan de manera consciente?
En lugar de luchar contra estos patrones o reprimirlos, la clave está en permitir que se expresen conscientemente, para integrarlos y transformarlos. Aquí algunos pasos para lograrlo:

Identificación y Autoobservación:

Reflexiona sobre situaciones recurrentes en tu vida (fracasos similares, relaciones conflictivas, bloqueos).
Pregunta: ¿Qué emoción central se repite en estos eventos?
Aceptación en lugar de resistencia:

En vez de evitar estos patrones, obsérvalos con curiosidad y sin juicio.
La represión solo refuerza el COEX, mientras que la aceptación abre la puerta a la transformación.
Expresión consciente:

Terapias como la respiración holotrópica (propuesta por Grof), la meditación o la escritura emocional pueden ayudar a liberar y comprender estos patrones.
Reconfiguración del COEX:

Una vez consciente del patrón, crea experiencias nuevas y positivas que reescriban la red de memoria emocional.
Ejemplo: Si tu COEX está basado en el rechazo, trabaja en experiencias de autoaceptación y amor propio.
Conclusión
Los patrones repetitivos en nuestra vida no son casuales; son manifestaciones de sistemas COEX que buscan ser reconocidos y procesados. En lugar de querer eliminarlos, debemos permitir que se expresen y usarlos como una vía de autoconocimiento para nuestra evolución personal.

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