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많이 먹은 다음 날 제발 굶지 마세요!
Автор: 먹어서 살빼는 먹다
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 2966
Описание:
#치팅데이 #간헐적단식 #다이어트폭식
일주일에 마라탕 4번, 짜장면, 치킨까지 먹었지만 0.1kg도 찌지 않고 유지한 비결을 담았습니다. 폭식 다음날 불안한 마음에 무작정 굶으면, 오히려 몸이 비상사태를 선포해 지방을 더 축적하게 됩니다. 무조건 참지 말고 음식 '이것'의 비율을 바꾸고, 식후 1시간 동안 '눕지 않는 습관'만 지켜주세요. 힘든 운동이나 절식 없이도 인슐린과 대사 시스템을 이용하면 누구나 먹으면서 뺄 수 있습니다. 죄책감 없이 속세 음식을 즐기면서도 평생 요요 없이 유지하는 현실적인 골든타임 루틴을 공개합니다.
챕터
00:00 인트로
01:34 첫번째 이야기 (식단관련)
03:45 두번째 이야기 (골든타임, 습관)
06:05 세번째 이야기 (죄책감에 굶지 않기)
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