고관절 앞근육 1분 스트레칭 | 걷기 불편함 완화·허리통증 개선 | 시니어 필수 운동

Описание: 고관절 앞근육(장요근)이 굳으면 걷기 불편함과 허리통증이 생기기 쉽습니다.
오늘 스트레칭은 의자에서 천천히 따라하는 방식이라 시니어 분들께 안전하고 효과적입니다.

✔ 걸음걸이 개선
✔ 고관절 유연성 증가
✔ 허리 부담 완화
✔ 넘어짐 예방





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하루 1분씩만 천천히 따라해 주세요 😊