운동후 절대 먹으면 안되는 음식 4가지

Описание: 운동 후 떡볶이, 탄산음료, 과자, 도넛을 드시고 계신가요?
근육 회복은 멈추고, 뱃살과 염증만 남을 수 있습니다.
정제 탄수화물, 트랜스지방, 설탕이 운동 효과를 완전히 무너뜨립니다.
단백질 합성을 방해하고, 혈당과 인슐린을 급격히 올리는 음식들!
오늘부터 운동 후 식단을 바로 잡아야, 진짜 변화가 시작됩니다.

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