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다이어트, 나이별로 달라야 합니다!
Автор: 에너지테라피건강TV
Загружено: 2025-12-18
Просмотров: 66
Описание:
배우 이시영 다이어트 식단,
사실 시니어도 먹어도 됩니다.
단, 그대로 따라 하면 안 됩니다.
✔ 삶은 달걀 2개
✔ 아보카도 반 개
→ 여기까지는 아주 좋아요.
근육을 지키고 혈관 건강에도 도움 됩니다.
시니어는 이렇게만 바꿔주세요
올리브오일 👉 2스푼 말고 → 1스푼
곡물빵 👉 1장 말고 → 반 장
양파 👉 생으로 부담스러우면 → 데치거나 살짝 볶기
여기에
레몬즙 1스푼 + 소금·후추 톡톡
레드페퍼 소량만 더하면
👉 이시영 다이어트가 아니라
👉 시니어 건강 식단이 됩니다.
📌 저장해 두셨다가 꼭 한 번 드셔보세요.
에너지건강TV 입니다
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