OXYGEN ADVANTAGE - Úvod do techniky dýchania [DYCH]

Описание: Kurz Oxygen Advantage zdarma ►https://bit.ly/3Rk96FW
Staňte sa certifikovaným inštruktorom►https://bit.ly/3YYp6kP
Funkčný tréning dýchania► https://bit.ly/3lCfP3k

Oxygen Advantage je technika dýchania, ktorá sa skladá zo špecifických dýchacích cvičení.

VIDEO OBSAH:
00:00 Úvod
00:42 Niečo z minulosti
02:03 Čo je to Oxygen Advantage
02:44 Dva piliere techniky dýchania OA
04:42 Znaky dysfunkčného dýchania
05:38 Ako stres ovplyvňuje naše dýchanie
06:16 Ako dýchať, aby ste dostali telo do stavu uvoľnenia a relaxu
06:46 Ako by sme mali dýchať a aké sú výhody
08:52 Prečo je oxid uhličitý dôležitý a čo je Bohrov efekt
10:25 Ako zvýšiť príjem kyslíka počas odpočinku a fyzickej námahy
11:33 Ako zvýšiť prísun kyslíka pri cvičení

Vítajte na našom kanáli YouTube DEVA Gym - Pohybovo-regeneračné centrum "Moderný Fyzio Tréning " kde nájdete inšpiratívne a vzdelávacie bezplatné videá, ktoré vám pomôžu byť silnejší, zdravší a uvoľnenejší. 😍

Ak máte otázky, napíšte nám do komentára pod video.

Technika dýchania Oxygen Advantage je špecifický program, ktorý môže každému pomôcť optimalizovať dýchanie pre lepšie zdravie, pohodu a pre zlepšenie športového výkonu.

Táto technika vás prirodzeným a postupným spôsobom naučí správnemu dýchaniu v bežnom živote.

Víziou celého tímu OA je, že jedného dňa každý spozná, pochopí a využije silu dychu vo svoj prospech.

Vedecky podložené poznatky o využití dýchacích cvičení pre zlepšenie zdravia či výkonnosti je čím ďalej, tým viac.

Oxygen Advantage pozostáva z dvoch hlavných pilierov, a to funkčný tréning dýchania a simulácia vysokohorského tréningu.

Kto vytvoril techniku dýchania Oxygen Advantage?

Patrick McKeown. Jeho príbeh s dýchacím cvičeniami začal kvôli problémom s astmou a pocitom veľkého stresu v práci. Patrick McKeown raz objavil v novinách článok, v ktorom sa spomínal Dr. Buteyko a jeho metóda, ktorá už pomohla stovkám pacientom zmierniť príznaky astmy a zlepšiť ich celkový stav, iba vďaka jednoduchým dýchacím cvičeniam.

Neváhal a ihneď si kupoval letenku do Moskvy, aby sa osobne naučil túto metódu na klinike u Dr. Buteyka.

Keď začal pociťovať, ako mu to zlepšilo stav, rozhodol sa dýchaniu venovať viac.

Patrick McKeown si stanovil za svoje životné poslanie stavať na priekopníckej práci Dr. Konstantina Buteyka a učiť ostatných, ako správne dýchať a obnoviť svoje zdravie.

Postupne vyvinul systém dýchacích cvičení pre športovcov, ktorý dnes poznáme pod značkou Oxygen Advantage.

Aké sú dva piliere techniky dýchania Oxygen Advantage?

Ako som už spomenul, máme dva hlavné piliere.
Funkčný tréning dýchania a simulácia vysokohorského tréningu.

Optimalizáciou vášho dýchania môžete dlhodobo:
zlepšiť svoje zdravie,
zvýšiť športový výkon,
zlepšiť sústredenie, koncentráciu,
držanie tela a spánok.

Funkčné dýchanie má tiež vplyv na zníženie úzkosti, dýchavičnosti a astmy vyvolanej cvičením.

Je to vďaka dýchacím cvičeniam techniky Oxygen Advantage, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi a zvyšujú prísun kyslíka do buniek.

Pomáhajú rozširovať horné dýchacie cesty – nos a dolné dýchacie cesty – pľúca.

Medzi benefity, ktoré vám dýchacie cvičenia pomôžu patrí aj:
Zlepšenie spánku,
Zlepšenie variability srdcovej frekvencie,
Zbavenie sa stresu,
Udržať rovnováhu medzi parasympatickým a sympatickým nervovým systémom.

Dýchacími cvičeniami si dokážete aj uvoľniť upchatý nos. Vyskúšajte podľa tohto videa
Ak ste športovec, môže vám pomôcť zlepšiť funkčný pohyb a znížiť riziko zranenia.

Na druhej strane, simulácia vysokohorského tréningu je obľúbeným spôsobom hlavne u profesionálnych športovcov na budovanie vytrvalosti, zlepšenie schopnosti opakovaného šprintu v kolektívnych športoch a oddialenie nástupu únavy a kyseliny mliečnej.

#oxygenadvantage #trening #devagym