¿Te da hambre todo el día? | DR. RAWDY

Описание: ¿Vives con hambre todo el día? 🍽️😩 No estás solo, ¡y es posible que haya una solución! Si sientes que poco después de desayunar o almorzar ya te está dando hambre otra vez, es hora de revisar lo que estás comiendo y cómo está afectando tu cuerpo.

📊 El poder del ayuno: Cuando no dejamos que nuestro cuerpo esté en constante estado de digestión, activamos procesos hormonales que nos ayudan a quemar grasa como fuente de energía. Esto es clave para que no dependas del azúcar o los carbohidratos como combustible constante, lo cual puede hacer que sientas hambre al poco tiempo de comer.

🍳 Proteínas y grasas saludables: Estos macronutrientes son tus mejores aliados para combatir el hambre. ¿Por qué? Porque te brindan mayor saciedad y te mantienen lleno por más tiempo. Un desayuno o almuerzo rico en proteínas (como huevos, pollo o pescado) y grasas saludables (como aguacate, frutos secos o aceite de oliva) puede ayudarte a evitar esos molestos antojos que surgen después de una hora de haber comido.

🎯 Consejo clave: No solo se trata de comer más, sino de comer mejor. Al incluir más proteínas y grasas en tu alimentación, ayudarás a estabilizar tus niveles de energía y controlar tu apetito durante todo el día.



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