#212

Описание: Last van een benauwd gevoel of oppervlakkige ademhaling?
En draag je een beha die eigenlijk net iets te strak zit?


Dan is deze aflevering voor jou.


Veel vrouwen met hyperventilatie of stressklachten merken dat een strakke beha hun klachten verergert.
Maar daar wordt zelden over gepraat.


Toch is er een duidelijke reden voor:
🫁 Een strakke beha belemmert je middenrif – de belangrijkste spier bij je ademhaling.
📉 Je ademhaling wordt oppervlakkiger.
😮‍💨 En dat kan een benauwd gevoel of zelfs hyperventilatie uitlokken.


In deze aflevering leg ik je uit:


● Wat het middenrif precies doet bij ademhaling
● Waarom een strakke beha je ademhaling en houding beïnvloedt
● Hoe dit een gevoel van benauwdheid, druk op de borst of duizeligheid kan veroorzaken
● En wat je kunt doen om dit te voorkomen of te verlichten


💡 Je krijgt ook tips over houding, ademhaling en waar je op kunt letten bij het kiezen van een beha.
Want meer ruimte in je lijf = meer ruimte in je hoofd.


👉 Luister nu via de link in bio of op Hyperventilatiecoach.nl/podcast
📆 En wil je nog verder aan de slag met rustiger ademhalen en je gedachten ombuigen? Op 2 juni start mijn nieuwe maandcursus.


Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje – je bent niet de enige. 💛





Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoach
Deze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten.


Wat kun je verwachten?
Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle.


Meer leren?
Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning:
🌐Website: hyperventilatiecoach.nl (https://www.hyperventilatiecoach.nl)
📸Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach (  / nicole_hyperventilatiecoach  )
📘Facebook: Hyperventilatiecoach (  / hyperventilatiecoach  )
👥Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity (  / hyperventilatiecoach  )
📌Pinterest: @hyperventilatie (  / hyperventilatie  )
▶️YouTube: HyperventilatiecoachChannel (   / @hyperventilatiecoach9671  )


Belangrijk om te weten
Bij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn.


Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast!