Was ist Muskelkater und was bedeutet er für den Muskelaufbau | AURUM Training

Описание: Ist Muskelkater gut oder schlecht zum Muskelaufbau? Wann kannst du nach dem Muskelkater wieder zum Training und was ist Muskelkater eigentlich genau? Im Video gehen wir diesen Fragen nach. Denn wer Muskelkater versteht, weiß auch damit umzugehen und kann ihn optimal zum Muskelwachstum nutzen.

Sicherlich hattest du nach dem Training schon mal Muskelkater, ein unangenehmes Ziehen in der Muskulatur. Eigentlich ist der Muskelkater eine einfache Entzündungsreaktion, wie sie auch zur Heilung einer Wunde auf der Hautoberfläche auftritt. Immunzellen werden aktiv und sorgen für den leichten Schmerz. Dieses Körpersignal gibt dir die Info: Kein weiteres Training, die Muskeln sind gerade im Umbau. Während der Muskelkater abklingt, wächst dann dein Muskel. Im Anschluss ist dieser nicht nur größer, sondern auch stärker 💪🔝

AURUM Training ist ein intensives Krafttraining, bei dem harmlose Mikrotraumata im Muskel entstehen. Die Folge ist Muskelkater. Wie du nun weißt, ist Muskelkater eine gute Sache, die den Muskelaufbau anregt. Unsere Trainer helfen dir, die optimale Trainingsfrequenz zu finden, sodass du die aufbauende Phase nach dem Muskelkater bestmöglich nutzen kannst.

Im Video erklärt dir Julian Massler, Gründer von AURUM, was genau beim Muskelkater in deinem Körper passiert und wie du diesen optimal nutzen kannst. Doch sieh selbst 🎥

#Muskelaufbau #Muskelkater #longevity

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TIMESTAMPS
00:00 Einleitung: Was ist Muskelkater?
01:15 Phase 1: Muskelkater beginnt 24 Stunden nach dem Training
02:45 Phase 2: Muskelkater intensiviert sich in Tag 2-3
04:50 Phase 3: Muskelaufbau beginnt erst ab dem 5. Tag nach einem hochintensiven Krafttraining
06:37 Outro

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Mehr Kraft und damit mehr Muskeln bedeuten langfristige Gesundheit, aber... Den meisten Menschen graut es vor dem zeitraubenden Gang ins Fitnessstudio. Bei AURUM trainierst du nur 20 Minuten pro Woche. Bei jedem Termin leitet dich ein Trainer durch das wissenschaftlich bewiesene Krafttrainingsprotokoll an der speziell dafür entwickelten AURUM Maschine. Danach kannst du deinen Fortschritt in der AURUM App überprüfen. Du wirst Stunden pro Woche gewinnen und die Kraft aufbauen um dein Leben voll und ganz zu geniessen.