درمان درد دنبالچه با ۵ ورزش ساده

Описание: درد دنبالچه یکی از بدترین درد هایی هست که هر کس میتونه تجربه کنه
توی این ویدیو راجع به علت هایی که میتونن باعث ایجاد این درد عذاب اور بشن بهتون توضیح میدم با ۵ ورزش ساده که توی خونه بدون نیاز به تجهیزات خاص قابل انجام دادن هستن رو آموزش میدم تا بتونید این مشکل رو درمان کنید.

   • تقویت عضلات کف لگن | رفع مشکلات جنسی و دفع  

00:00 مقدمه و معرفی
00:31 دنبالچه چیست؟
00:57 علت درد دنبالچه چیست؟
02:34 تمرین اول
03:15 تمرین دوم
03:40 تمرین سوم
04:07 تمرین چهارم
04:35 تمرین پنجم



من فیزیوتراپیست خرم هستم در این کانال حرکات اصلاحی،فیزیوتراپی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و ...آموزش میدهم.
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای درمان کمر درد ، درمان گردن درد ، درمان زانو درد ، درمان درد سیاتیک و ... استفاده کنید.

#فیزیوتراپی
#درمان_درد_دنبالچه
#دنبالچه
#درد_دنبالچه
#ورزش_دنبالچه
#ورزش_در_منزل