Поза Узника. Остеохондроз. Йога.

Описание: ⚙ПОЗА УЗНИКА. Ассиметричная асана - не забывайте прорабатывать и вторую сторону.
⠀ 🔴На связи   / zoarkey   и подкаст #зоркийобасане
⠀ 🙂Ставьте ♥ если было интересно. Так я понимаю, что надо продолжать делать разборы дальше📢
⠀ 💪🏻Эта асана одна из моих любимых. Без неё практически не обходится не одно моё занятие "Здоровая Спина".
⠀ ☝🏻Это комплексная проработка. Здесь у нас и скрутка (работаем со спиной), и раскрытие плечей, и укрепление мышц шеи. Ну, и конечно нельзя упускать чисто йогический моменты работы со вниманием "дришти" и дыханием. Так же тренируется статическая выносливость.
⠀ ✅ПОКАЗАНИЯ. Остеохондроз шеи, позвоночника, боли в спине, сутулость, забитость мышц рук и спины, повышенная утомляемость, головные боли.
⠀ ⛔ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Обострения хронических заболеваний, большие грыжи, недавние операции.
⠀ ⚠Задавайте вопросы в комментариях. Следите за новостями. Впереди много йогических разборов.
⠀ ☀Хорошей практики, друзья🙏

Преподаватель йоги Сергей Зоркий
Буду рад вашей благодарности. Поблагодарить: https://yasobe.ru/na/blagodarnost_za_...
Регулярные бесплатные онлайн занятия: https://zoarkey.ru/online_yoga
Моя визитка: https://zoarkey.ru/i
Instagram:   / zoarkey  
#йога