Как сесть НА ШПАГАТ С НУЛЯ? ТОП 3 упражнения для поперечного шпагата!

Описание: 🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Очень многих интересует, как сесть на шпагат дома, какие есть упражнения для шпагата с нуля, какие выбрать упражнения для растяжки на шпагат? На все эти вопросы есть ответы в этом уроке, а именно речь пойдёт о том, как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях для начинающих. Т.е. в любом возрасте, с любыми данными, в любом месте. Потому что мы приготовили для вас самые «сливки», самое лучшее, самое эффективное, чтобы любому 100 % успешно сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Благодаря этим уникальным авторским упражнениям вы можете решить задачи: как безболезненно и как быстро сесть на шпагат, а также открыть для себя по-новому одно из ключевых действий этого процесса, а именно растяжка на шпагат. Нам предстоит разминка, разогрев, растяжка на шпагат, а также фиксация растяжки и даже то, как преодолеть трудности при растяжке. Если ваша цель: сесть на шпагат с нуля или растяжка на поперечный шпагат, то смотрите это видео, осваивайте ТОП 3 самых лучших упражнения для поперечного шпагата и да исполнятся ваши мечты, дорогие наши зрители!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:14 - Вступление
01:16 - Разминка
01:39 - Упражнение № 1
02:13 - Что делать если у вас мышцы уже совершенно не тянут?
03:43 - Упражнение № 2
04:31 - Упражнение № 3
05:40 - Растяжка на поперечный шпагат
07:07 - Памятка
08:08 - Пример у стены
08:48 - Заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование