রোজ কলমি শাক খেলে কোন কোন উপকার পাবেন জানা আছে তো? কলমী শাকের অজানা পুষ্টিগুণ || water spinach

Описание: গ্রীষ্ম থেকে শুরু হয়ে বর্ষাকালের শেষ পর্যন্ত সুলভ মূল্যে বাজারে পুষ্টিকর দেশীয় কলমী শাক পাওয়া যায়। এ শাক আমাদের দেশে পুকুর, নদী, ডোবা, হাওর ও খাল-বিলে অযত্ন অবহেলায় আপনি জন্মে।
পুষ্টিমান বিবেচনায় এনে সুস্বাদু কলমী শাকের ব্যাপক চাহিদাকে প্রাধান্য দিতে বাণিজ্যিক হারে এর চাষ হচ্ছে। প্রচুর পরিমাণে শর্করা, ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, লৌহ ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ভরপুর কলমী শাক। খাদ্য উপযোগী প্রতি ১০০ গ্রাম দেশীয় কলমী শাকে ১.৮ গ্রাম প্রোটিন, ৯.৪ গ্রাম শর্করা, ০.১ গ্রাম স্নেহ বা চর্বি, ০.১৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-১ (থায়ামিন), ০.৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-২ (রাইবোফেভিন), ৪২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ১০৭ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ৩.৯ মিলিগ্রাম লৌহ, ১০,৭৪০ মাইক্রোগ্রাম ক্যারোটিন ও ৪৬ কিলো ক্যালোরি খাদ্যশক্তি থাকে।
হেলেঞ্চা, থানকুনি, কচুশাক (কালো) ও পুঁইশাকের চেয়ে কলমী শাকে ভিটামিন বি-১-এর (থায়ামিন) পরিমাণ রয়েছে অনেক বেশি। এছাড়াও কলমী শাকে রয়েছে আরও অনেক গুণ।

#কলমীশাক
#water_spinach
#river_spinach
#water_morning_glory
#Health_Tips

💚Don't forget to💚

✅SUBSCRIBE
✅Like
✅Comment
✅Share Thanks

💚💚💚

আমার চ্যানেলের নতুন নতুন ভিডিও পেতে সাবস্ক্রাইব করুন।
   / @bdhealthsandtips  

আমাদের ফেইসবুক পেইজ
  / bd-healths-and-tips-101447414651027  

ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Comment, Share করুন।

সতর্কীকরণঃ ঘরে প্রস্তুতকৃত যে কোনো ভেজষ ঔষধ নিজ দায়িত্বে ব্যবহার করুন।

আরো ভিডিও সমূহ=

পেয়ারা পাতার গোপন ব্যবহার দেখে মাথা ঘুরে যাবে
Health Benefits of Guava Leaves in Bangla=   • পেয়ারা পাতার গোপন ব্যবহার দেখে মাথা ঘুরে ...  

কাঁচা মরিচ তাজা রাখার কৌশল || Green Chili || Health Tips || How to Refresh Green Chili=   • কাঁচা মরিচ তাজা রাখার কৌশল || Green Chili ...  

দাঁত ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় || Home Remedies For Toothache Relief || Health Tips=   • দাঁত ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় || Home Remed...  

যেভাবে বুঝবেন শরীরে ঘুমের ঘাটতি হচ্ছে || How to know the lack of sleep in the body || Health Tips=   • Видео  

💚 Please Subscribe my channel

Related Tags:

কলমি শাকের রেসিপি, কলমি শাক চাষ পদ্ধতি, কলমি শাক, কলমি শাকের উপকারিতা, কলমি শাক চাষ, কলমি শাক উপকারিতা, কলমি শাকের উপকারিতা ও অপকারিতা, কলমি শাক খেলে কি হয়, কলমি শাক খেলে কি কি উপকার হয়, কলমি শাক খাওয়ার উপকারিতা, পুকুরে কলমি শাক চাষ, পানিতে কলমি শাক, কলমি শাক সংরক্ষণ, water spinach, water spinach recipe, spinach water drink, BD Healths and Tip ;