Teil 25_ Übungen mit Redondo-Ball, 45 MIN ✿ Stärkung der tiefen Muskulatur ✿
Автор: Magdalena Gnann
Загружено: 2021-04-16
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Um unser Pilates-Training zu intensivieren und abwechslungsreicher zu gestalten, nehmen wir uns einen kleinen Ball als Hilfsmittel. Er wirkt unterstützend und es macht Spaß damit zu trainieren.
Denn der Ball sorgt zum einen für mehr Widerstand, was zu einer höheren Beanspruchung der Muskulatur führt. Zum anderen beruhen viele Übungen auf der Balance deines Körpers, was durch die Verwendung von einem Pilates-Ball ebenfalls erschwert wird.
Durch dieses Training wird auch deine Tiefenmuskulatur stärker beansprucht. Du erzielst also mit einem Pilates-Ball noch schnellere Trainingserfolge und kannst deinen Körper noch effektiver in Form bringen. Insbesondere deine Bauch- und Beckenmuskulatur wird dabei beansprucht.
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![Gesunder Rücken mit Ball | Übungen mit kleinem Ball [40 min home Workout]](https://image.4k-video.ru/id-video/pZvJ_18YZgY)
