|🍕닭가슴살 또띠아피자|다이어트 396kcal|에어프라이어로 또띠아에 훈제닭가슴살피자 만들기 쉬워요! chicken tortilla pizza!
Автор: 타이거스낵랩_TigerSnackLab
Загружено: 2020-01-21
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저번에 만들어놨던 또띠아에 닭가슴살 올려 피자 만들어봤어요.
자주 사먹던 슬라이스된 훈제닭가슴살을 올렸어요.
안잘라도 되서 편하고 부드러워서 좋아요.
다이어트할 때 한끼나 두끼로 나눠먹어도 좋을 것 같네요.
한끼피자랑 비슷해서 칼로리도 비슷할것 같아요.
따로 계산해보니 396kcal쯤 나오네요.
치즈가 덜 녹아 완전 조금 더 돌렸는데
그 사이에 토핑 가에가 좀 씩 타버렸네요;;;;;;;;;
치즈 조금 넣으려고 양을 조금 잡았는데
치즈를 좀 더 넣어 토핑을 완전 덮을걸 그랬어요.
안타까움......
■닭가슴살또띠아피자
또띠아/tortilla 20cm 1장
토마토소스/tomatosauce 60g (스파게티소스사용했어요.)
(훈제/smoke or )닭가슴살/chickenbreast 60g
양파/onion 15g
청양고추 1개
마늘/garlic 4알정도
버섯/mushroom 15g
체다치즈/cheddar cheese 6g
모짜렐라치즈/mozzarella cheese 40g
1.양파 채썰고, 청양고추 송송 썰고 마늘편썰기
2.버섯종류에 따라 길게 떼거나 편으로 썬다.
3.또띠아에 토마토소스를 바른다.
4.준비한 재료를 얹는다.
5.모짜렐라 치즈를 덮는다.
6.체다치즈를 잘라 올린다.
7.에어프라이기에 넣고 170도에 5분 정도 굽는다.
Повторяем попытку...
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