Как накачать изящные трицепсы девушке

Описание: Как накачать трицепсы девушке и женщине
Раскачай трицепсы - кликай https://bodymaster.ru/training/home/d...

Наш сайт http://bodymaster.ru

Наше новое видео представляет вариант тренировки для развития трицепсов.

На данной тренировке мышцы прорабатываются под всевозможными углами и все пучки трицепса получают прекрасную нагрузку. Теперь вам будет известно, как накачать мощные трицепсы, причем данный вариант тренировки на трицепс подойдет для женщин / девушек и для мужчин.

Для стимулирования общей массы мышц выполняйте базовые многосуставные упражнения со свободными весами.

Выполняйте все упражнения в 3-х подходах из 20 повторений:

1. Разгибания рук с гантелями лёжа (пронированным хватом) 3х10
https://goo.gl/rYtlp5

2. Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять 3х10
https://goo.gl/0MV9aP

3. Разгибание гантелей назад 3х10
https://goo.gl/FH5Yq5

4. Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке 3х10
https://goo.gl/EdcRpf

Как накачать трицепс? В зале или дома? Что лучше для накачки трицепса? Узнайте ответы здесь: http://bodymaster.ru/express_guide/ka.... Делитесь нашим видео с друзьями и тренируйте трицепсы вместе. Успешных тренировок!

Видео    • Видео  
Канал    / bodymasterpro