Как накачать изящные трицепсы девушке
Автор: Bodymaster - универсальные программы тренировок
Загружено: 2017-02-15
Просмотров: 3403
Описание:
Как накачать трицепсы девушке и женщине
Раскачай трицепсы - кликай https://bodymaster.ru/training/home/d...
Наш сайт http://bodymaster.ru
Наше новое видео представляет вариант тренировки для развития трицепсов.
На данной тренировке мышцы прорабатываются под всевозможными углами и все пучки трицепса получают прекрасную нагрузку. Теперь вам будет известно, как накачать мощные трицепсы, причем данный вариант тренировки на трицепс подойдет для женщин / девушек и для мужчин.
Для стимулирования общей массы мышц выполняйте базовые многосуставные упражнения со свободными весами.
Выполняйте все упражнения в 3-х подходах из 20 повторений:
1. Разгибания рук с гантелями лёжа (пронированным хватом) 3х10
https://goo.gl/rYtlp5
2. Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять 3х10
https://goo.gl/0MV9aP
3. Разгибание гантелей назад 3х10
https://goo.gl/FH5Yq5
4. Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке 3х10
https://goo.gl/EdcRpf
Как накачать трицепс? В зале или дома? Что лучше для накачки трицепса? Узнайте ответы здесь: http://bodymaster.ru/express_guide/ka.... Делитесь нашим видео с друзьями и тренируйте трицепсы вместе. Успешных тренировок!
Видео • Видео
Канал / bodymasterpro
Повторяем попытку...

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: