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어깨충돌증후군 어깨 통증 심할때 펙덱플라이 사용법
Автор: 물리치료사 pt종환
Загружено: 2025-03-09
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어깨충돌증후군 어깨 통증 심할때 펙덱플라이 사용법
어깨 아프신 분들 체형을 분석해 보면 대부분 어깨가 말려있는 경우가 많은데요. 펙덱플라이 동작은 가슴근육을 단축시켜 오히려 어깨를 말리게 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 제가 알려드리는 방법대로 하시면 오히려 가슴근육을 강화시킬뿐만 아니라 가슴 근육을 늘려 주어 말린어깨를 펴줄수 있습니다. 또한 혹시모를운동 후 근육통 및 어깨통증을 예방하기 위한 마사지볼 대흉근 마사지도 알려드리니 열심히 따라해 보세요.
(영상에 vrew편집기를 사용했습니다)
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![[운동 루틴] 어깨충돌증후군 이 운동만 하세요! / 바르다 정형외과 이승엽](https://ricktube.ru/thumbnail/gk7lFpdHmko/mqdefault.jpg)
