초보러너를 위한 러닝 전 5분 스트레칭 (부상방지, 기록향상)

Описание: #러닝 #스트레칭 #운동
안녕하세요 오늘은 러닝 전 스트레칭 방법에 대해서 얘기해보았습니다.
그대로 따라만 하시면 러닝 전 부상을 방지하고 기록향상에 도움이 되니 저장해놓고 달리기전에 보시면서 스트레칭 하시기 바랍니다!

챕터
0:00 정적 스트레칭
2:02 동적 스트레칭