TEHOKAS PAKARATREENI - vain neljä liikettä
Автор: Sara Hangisto
Загружено: 2025-04-13
Просмотров: 443
Описание:
🔥 TEHOKAS PAKARATREENI – VAIN 4 LIIKETTÄ! 🔥
Tässä videossa saat nopean mutta supertehokkaan pakaratreenin, joka sisältää vain neljä liikettä.
Treeni on helppo ja aloittelijaystävällinen pakaratreeni. Liikkeet tehdään lähes kaikilta kuntosaleilta löytyvillä välineillä.
🎯 Treeni sopii kaikille tasoille – voit säätää toistomääriä oman kuntotasosi mukaan.
🕒 Kesto: n. 60 minuuttia
🍑 Treeni keskittyy pakaran aktivointiin, muodon ja voiman kehittämiseen
Liikkeet:
1. RDL Smithissä - tämän voi tehdä myös tangolla tai käsipainoilla
2. Lantionnosto laitteessa - toimii yhtähyvin myös tangolla tehtynä
3. Bulgarialainen askelkyykky - voit tehdä liikkeen myös kehonpainolla
4. Pakarat selänojennuspenkissä
🔔 Tilaa kanava ja paina kelloa, niin saat ilmoituksen uusista treenivideoista.
💬 Kommentoi alle, mikä on sun lemppariliike pakaratreenissä
#pakaratreeni #kuntosali #treeni #gluteworkout #glutes #painonpudotus #treenivinkit #kuntosaliharjoittelu #rdl
🎧 musiikki: Epidemic Sound
IG: sarahangisto
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
