নরমাল ডেলিভারি নারীর মৌলিক অধিকার| Aalok Health TV

Описание: নরমাল ডেলিভারি সহজ এবং ব্যথাহীন করতে কিছু ধাপ অনুসরণ করা যেতে পারে। গর্ভাবস্থায় সঠিক প্রস্তুতি নিলে স্বাভাবিক প্রসব অনেকটাই স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে।

নরমাল ডেলিভারিকে সহজ ও ব্যথাহীন করার উপায়
১. গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন:
সঠিক খাদ্যাভ্যাস: প্রচুর পানি পান করুন, আয়রন ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান।

নিয়মিত ব্যায়াম: হালকা হাঁটা, কেগেল এক্সারসাইজ এবং স্কোয়াট ব্যায়াম করুন।

যোগ ব্যায়াম ও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন: এটি ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায় ও প্রসব প্রক্রিয়াকে সহজ করে।

২. মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া:
ডেলিভারি সম্পর্কে ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলুন।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন, যা ব্যথা কমাতে সহায়ক।

অপ্রয়োজনীয় ভয় ও দুশ্চিন্তা দূর করুন।

৩. উপযুক্ত হাসপাতাল ও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া:
ভালো ও অভিজ্ঞ ধাত্রী বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

জরুরি প্রয়োজনে কী করতে হবে, তা আগেই ঠিক করে রাখুন।

৪. ডেলিভারির সময় কীভাবে ব্যথা কমানো যায়?
গরম পানির শাওয়ার বা কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন।

ব্যথার সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।

বেছে নিন এমন পজিশন যা আপনাকে স্বস্তি দেয়, যেমন— হাঁটু গেড়ে বসা বা পাশে শোয়া।
-------------------------------------------------------------------------------------
চেম্বারঃ আলোক হেলথকেয়ার এন্ড হাসপাতাল লিঃ
সিরিয়ালের জন্যঃ 10672, 01915448491, 01919224895.
হাসপাতাল ও সার্জারি বিষয়ক তথ্য জানতেঃ 09678 822822, 01322 896902
-------------------------------------------------------------------------------------
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?...
-------------
YouTube :    / @aalokhealthtv  
-------------
Instagram :   / aalokhealthcareltd  
-------------
Website: https://aalokhealthcare.com
https://aalokhospitalbd.com
#NormalDelivery
#VaginalBirth
#NaturalBirth
#BirthWithoutFear
#EmpoweredBirth
#PositiveBirth

Experience & Journey:
#BirthStory
#LaborAndDelivery
#FirstTimeMom
#MomLife

Health & Support:
#HealthyPregnancy
#MidwifeLedBirth
#DoulaSupport
#HypnoBirthing