Смузи виноградный (восполнение полезного сахара) — Рецепты — Оздоравливающее питание

Описание: Подробно про обеззараживание продуктов говорю здесь:
1.    • Способы обеззараживания продуктов питания....  
2.    • Способы обеззараживания продуктов питания....  
🧼


Данное блюдо для восполнения в организме (расчёт на весь объём блюда на основе примера порции из списка ингредиентов):
• полезного сахара (~32 г)
• клетчатки (~2 г)
• белка (~1,5 г)
• антиоксиданты (ресвератрол, кверцетин, катехины), полифенолы для сердечно-сосудистой системы
• меди (~0,3 мг)
• железа (~0,7 мг)
• калия (~380 мг)
• фосфора (~40 мг)
• марганца (~0,1 мг)
• витамина K (~29 мкг)
• витамина B1 (~0,1 мг)
• витамина B2 (~0,1 мг)
• витамина B6 (~0,2 мг)
• витамина C (~6,4 мг)
Источник данных: сайт fitaudit.ru


Рецепт смузи виноградного:

Ингредиенты:
• виноград без косточек Х грамм (например, порция 200 г)
• лимон 5% от Х или мёд натуральный 10% от Х

Шаги:
1. Любой виноград без косточек (например, кишмиш) хорошо промыть, намылить и оставить в мыльной пене до 20 минут, снова промыть тёплой водой из крана и поставить обеззараживаться в растворе антисептика до 6 часов.
2. Затем снова сполоснуть чистой тёплой кипячёной водой, положить в блендер и сделать из него смузи. Если на вкус сильно водянистый, то добавить мёд, если сильно сладкий, то добавить дольки лимона.
Готово.


Запасные ссылки на это видео:
• Ссылка на YouTube —    • Смузи виноградный (восполнение полезного ...  
• Ссылка на RuTube — https://rutube.ru/video/81177d10d61a2...
• Ссылка на ВК — https://vkvideo.ru/video-203522567_45...
• Ссылка на Telegram — https://t.me/locus_aereus_ch/336
• Ссылка на Дзен — https://dzen.ru/video/watch/68bb344bf...

■

Приглашаю в мою группу "Локус Аэреус" в Telegram:
https://t.me/locus_aereus

Поддержите меня через моего бота-ассистента по имени Мира Хагг в Telegram:
https://t.me/Mira_Hagg_bot

■



#сахар #смузи #виноград #безглютена #безлактозы #безсахара #пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #веган #веганство #веганскиерецепты #лечение #очищение #похудение #похудеть #зож #еда #едадомашняя