Magnesium: 4 varningssignaler när du ALDRIG bör ta det – och 5 tydliga behov

Описание: Magnesium har blivit ett av de mest använda kosttillskotten efter fyrtio års ålder. Men det som sällan förklaras är att magnesium inte är ofarligt för alla. I vissa situationer kan det hjälpa kroppen att fungera bättre. I andra kan det förvärra symtom, påverka läkemedel och till och med skapa nya hälsoproblem.

I den här videon förklarar jag, på ett lugnt och vetenskapligt sätt, fyra tydliga varningssignaler som visar när du aldrig bör ta magnesium, samt fem kroppsliga tecken på att magnesium faktiskt kan vara till hjälp – alltid i rätt sammanhang.

Du kommer att förstå hur magnesium påverkar nervsystemet, musklerna, blodtrycket, energiproduktionen och blodsockerkontrollen, och varför ålder, njurfunktion, läkemedel och dosering spelar en avgörande roll.

Detta innehåll är särskilt viktigt för dig över fyrtio år som vill ta hand om din hälsa med kunskap, inte trender.

⚠️ Magnesium är ett komplement och ersätter aldrig medicinsk uppföljning. Vid sjukdom eller användning av läkemedel, tala alltid med vårdpersonal.

📌 Spara videon, dela den med någon som tar magnesium utan vägledning och skriv i kommentarerna vilket tecken som kändes mest igen.

📚 Vetenskapliga referenser

Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in prevention and therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199–8226.

Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013;4(3):378S–383S.

de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015;95(1):1–46.

National Institutes of Health. Magnesium – Fact Sheet for Health Professionals.

DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH. Magnesium in hypertension, cardiovascular disease, metabolic syndrome, and other conditions. Open Heart. 2018;5:e000668.


#magnesium, #hälsaefter40, #kosttillskott, #nervsystemet, #muskelkramp, #sömnproblem, #blodtryck, #vetenskaplighälsa, #långlivad, #förebyggandehälsa