O segredo para acabar com o cisto de Baker sem cirurgia (3 exercícios essenciais)
Автор: Fisioterapia Diária
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 3992
Описание:
Tá com dor atrás do joelho e acha que tem um cisto de Baker? Neste vídeo vou te mostrar exercícios práticos e simples pra aliviar o desconforto, melhorar sua mobilidade e evitar cirurgia! Bora cuidar do seu joelho juntos? Dá o play, inscreva-se no canal e comenta aí qual exercício você achou mais fácil ou mais difícil! #exercícios #saúde #fisioterapia #joelho #bemestar
👉 Este canal foi criado em colaboração com @fisioterapiaatualcance e localizado em seu idioma por www.linguana.com
00:00:00 - Introdução ao cisto de Baker
00:00:52 - Primeiro exercício: Flexo-extensão do joelho
00:01:59 - Execução e dicas da flexo-extensão
00:03:14 - Alongamento dos isquiotibiais com cinto
00:05:59 - Exercício de ponte para glúteos e variação
00:08:58 - Exercício funcional: descida de degrau
00:12:28 - Exercício final: tração e posturas relaxantes
00:14:54 - Considerações finais e recomendações
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
