15mn pour dormir paisiblement pendant la grossesse

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Le sommeil pendant la grossesse, ça peut être tellement la galère... entre les coups de bébé, la vessie qui se remplit bien trop vite, les inconforts au niveau des hanches, de la cage thoracique et... notre préférée... les insomnies pendant des heures !!

Je te propose donc ces 15mn pour détendre ton corps et ton système nerveux juste avant le coucher. Je vais être honnête, ça n'agira pas sur le besoin de vidange de ta vessie, mais ça peut vraiment favoriser ta détente et ton endormissement.

Belle pratique et bonne nuit, mama,
Sarah ♡

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🧘‍♀️ PRENDS SOIN DE TOI MAMA
Avec mon studio en ligne Le Nid, je t'accompagne du premier au dernier jour de ta grossesse, à préparer ton corps et ta tête à l'accouchement et dans ton post-partum.
Des pratiques de yoga pré et post natal complètes, des rituels magiques et des méditations puissantes.
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🤍 Je suis Sarah Perreau, professeure de yoga périnatal et mon souhait est que chaque femme puisse vivre sa grossesse, son accouchement et le début de sa vie de mère de la plus douce et puissante des façons.

Je t'invite sur cette chaîne à te questionner et à prendre ton pouvoir en mains. Et sur mon studio en ligne, je t'invite à bouger et à prendre soin de toi, du début de ta grossesse au premier anniversaire de ton bébé.

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AVERTISSEMENT :
Il est très important pour moi de te guider de la manière la plus sécuritaire possible. Cependant, toute activité physique peut comporter des risques de blessure.
En regardant mes vidéos, tu comprends et acceptes que le plus important est de prendre bien soin de toi. Ecoute-toi, et fais ce qui est bon pour toi, toujours, même si ce n'est pas exactement ce qui t'es proposé dans la vidéo !