COMMENT BIEN FAIRE LA PLANCHE - EXERCICE ABDOMINAUX LE GAINAGE FRONTAL du débutant à l'intermédiaire

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vous propose un exercice basique pour faire renforcer vos abdominaux. L' exercice de gainage appelé "La Planche".
Je vous explique dans cette vidéo comment bien placer son corps, à savoir:
stabiliser ses épaules
placer son bassin en neutre pour équilibrer le travail des abdominaux et du dos
allonger la taille

Je vous propose quelques remédiations pour pouvoir apprendre à faire ce gainage sans brûler des étapes et risquer de vous faire mal.

Je vous invite à réaliser cet exercice régulièrement et d'observer les changements dans votre corps, votre posture physique et mentale.
En agissant sur notre corps, nous agissons sur notre esprit et sur notre Vie.

Excellent entrainement à tous !

Pour ceux qui aiment le T-shirt United Soul de Rosa Parks que je porte dans cette vidéo, voici le lien pour découvrir l'univers et l'éthique de United Soul https://unitedsouls.fr/

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