Méditation Stoïcienne pour Dormir : 26 Leçons de Marc Aurèle et Épictète pour Trouver la Paix

Описание: Méditation stoïcienne pour dormir profondément. Découvre 26 leçons de Marc Aurèle, Épictète et Sénèque pour calmer ton esprit, lâcher prise et trouver la paix intérieure. Voyage vers le sommeil réparateur.
Tu n'arrives pas à dormir parce que ton esprit refuse de se calmer ? Cette méditation stoïcienne guidée est faite pour toi.

Dans cette vidéo, je te transmets 26 leçons de sagesse issues des plus grands philosophes stoïciens :

Marc Aurèle – L'empereur philosophe qui dirigeait Rome tout en cherchant la paix intérieure
Épictète – L'esclave devenu maître de sagesse
Sénèque – Le conseiller qui a traversé exils et tragédies sans perdre sa sérénité

Ce que tu vas apprendre :
• Comment transformer les obstacles en opportunités de croissance
• La distinction entre ce qui dépend de toi et ce qui ne dépend pas de toi
• L'art de l'acceptation radicale pour libérer ton esprit
• Des techniques pour calmer l'anxiété et le stress nocturne
• Le pouvoir du moment présent pour s'endormir paisiblement
• La pratique de la gratitude stoïcienne
• Comment maîtriser ton dialogue intérieur

Cette méditation est idéale si tu :
• Souffres d'insomnie ou de difficultés à t'endormir
• Rumines les événements de la journée
• Cherches des outils pour gérer l'anxiété
• T'intéresses à la philosophie stoïcienne appliquée
• Veux développer ta résilience et ta paix intérieure

🎧 Comment écouter : Allonge-toi confortablement, baisse la lumière, et laisse les mots te guider vers le sommeil. Tu n'as rien à retenir ni à analyser.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle leçon stoïcienne t'a le plus touché ce soir ?

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[00:00] : Introduction : Bienvenue dans ce refuge
[02:11] : Leçon 1 - L'obstacle devient le chemin
[03:13] : Leçon 2 - Tu ne contrôles pas le monde
[04:26] : Leçon 3 - La paix naît de l'acceptation
[05:32] : Leçon 4 - Ton pouvoir est dans ta réponse
[06:26] : Leçon 5 - Ce qui dépend de toi
[07:20] : Leçon 6 - La liberté par le détachement
[08:11] : Leçon 7 - Ton esprit est ton royaume
[08:58] : Leçon 8 - Calmer l'anxiété
[09:47] : Leçon 9 - La vertu, seul vrai bien
[10:30] : Leçon 10 - L'acceptation radicale
[11:06] : Leçon 11 - Ton caractère est ton trésor
[11:41] : Leçon 12 - Le pouvoir du présent
[12:31] : Leçon 13 - Rien n'est bon ou mauvais en soi
[13:03] : Leçon 14 - Aimer son destin (Amor Fati)
[13:31] : Leçon 15 - Entraîner ton esprit
[14:04] : Leçon 16 - La droiture comme richesse
[14:31] : Leçon 17 - Arrêter de résister
[15:06] : Leçon 18 - La gratitude stoïcienne
[15:43] : Leçon 19 - Memento Mori - Penser à la mort
[16:13] : Leçon 20 - La simplicité
[16:43] : Leçon 21 - La résilience
[17:16] : Leçon 22 - Tu fais partie d'un tout
[17:48] : Leçon 23 - La liberté intérieure
[18:18] : Leçon 24 - Lâcher le contrôle
[18:52] : Leçon 25 - La souffrance comme maître
[19:22] : Leçon 26 - Ton dialogue intérieur
[20:00] : Conclusion : Vers un sommeil paisible

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