Sanftes Krafttraining für Ü60 - unglaublich effektiv und schonend für deine Gelenke
Автор: SanoGym - Fit & Schmerzfrei
Загружено: 2025-03-26
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Du bist über 60 und willst fit, beweglich und selbstständig bleiben – trotz Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit? Dann ist dieses Video genau für dich! 🙌
👉 In nur zwei effektiven isometrischen Übungen zeige ich dir, wie du mit wenig Zeit und ohne Risiko:
✅ Muskeln aufbaust
✅ Gelenke entlastest
✅ Schmerzen reduzierst
✅ Osteoporose aktiv vorbeugst
💥 Warum dieses Training so besonders ist:
🔹 Isometrisches Krafttraining – hocheffektiv & gelenkschonend
🔹 Für jedes Level – auch mit Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen
🔹 Wissenschaftlich belegt: bis zu 95 % Muskelaktivierung möglich!
🔹 Perfekt für zu Hause – du brauchst nur ein Band oder Gürtel
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03:13 Übungen
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