ใครกำลังเครียด นอนหลับยาก ห้ามพลาด ธรรมะเตือนสติสั้นๆ ฟังแล้วใจเบาวางความคิด หลับลึกแบบไม่ต้องพยายาม
Автор: Aloka9 ฟังธรรมะก่อนนอน
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 112
Описание:
คืนนี้พักใจ ปล่อยวางทุกความคิดและความกังวล ฝึกสติและการปล่อยวางอย่างลึกซึ้ง ด้วย 7 ขั้นตอนจาก Aloka9 เริ่มจากเปิดใจให้หยุด ฟังความเหน็ดเหนื่อยของใจ เล่าเรื่องธรรมะที่สอนให้รู้แต่ไม่รับ ปล่อยวางด้วย Guided Letting Go สแกนร่างกายและลมหายใจจนใจกลับบ้าน และให้ความเงียบทำงาน จบด้วยการปิดวันอย่างอ่อนโยน คืนนี้ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแก้ปัญหา แค่พักใจและหลับอย่างสงบเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังและความสงบ
Tonight, rest your mind and let go of all thoughts and worries. Follow 7 mindful steps from Aloka9: start by opening your heart, acknowledge the tiredness of the mind, explore Dharma stories without taking them in, practice Guided Letting Go, scan your body and breath, allow silence to work, and close your day gently. No rush, no solving problems—just rest and sleep peacefully to wake up renewed.
ฟังตอนเต็มเพื่อคืนใจสงบ และติดตามช่อง Aloka9 เพื่อธรรมะก่อนนอนตอนต่อไป พร้อมฝึกสติและปล่อยวางทุกคืน
Listen to the full episode for deep relaxation and follow Aloka9 for nightly bedtime Dharma to cultivate mindfulness and letting go.
#ธรรมะก่อนนอน #สติและปล่อยวาง #Mindfulness #LettingGo #SleepMeditation #DeepSleep #Aloka9 #MeditationBeforeSleep #GuidedMeditation #RelaxAndSleep
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
