Valmistautuminen kilpailuihin kuten maraton ja puolimaraton | Rentan juoksukoulu - jakso #7

Описание: Kilpailussa onnistuminen perustuu paljolti siihen, että asetat itsellesi realistisen tavoitteen.

Juoksukoulun seitsemänteen jaksoon tutustumalla, saat ohjeet kilpailuihin valmistautumiseen. Ville Hautalan ohjeilla suoritus ei jää ainakaan valmistautumisesta kiinni!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Aikamerkit:
0:00 - Intro
0:20 - Tavoite kilpailussa
0:38 - Juoksumatkan valinta
0:49 - Kilpailuviikko ja harjoittelu
1:10 - Varusteet kilpailuihin
1:32 - Ruokailu ja tankkaaminen
1:50 - Juominen
1:55 - Yhteenveto

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KATSO AIEMMAT JAKSOT:
JAKSO #1:    • Kuinka valmistautua juoksuharjoituksiin? |...  
JAKSO #2:    • Näin saat kaikki tehot irti juoksutreenist...  
JAKSO #3:    • Kuinka palautua harjoituksista? | Rentan j...  
JAKSO #4:    • Mitä varusteita tarvitaan juoksemiseen? | ...  
JAKSO #5:    • Ruokavalion merkitys juoksuharjoittelussa ...  
JAKSO #6:    • Nukkumalla hyvin saat tehot irti treenistä...  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Tarvitsetko treeniohjelman?

Katso Timo Vuorimaan kuntojuoksijan harjoitusohjelmat kolmeen eri tavoitteeseen:
https://www.renta.fi/rentan-juoksukoulu/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

@rentasuomi | @nuoretmailerit | @lahdenahkera
#rentanjuoksukoulu
#kestävyysjuoksu
#juokseminen

Valmentaja: Ville Hautala
Tuottaja: Renta Yhtiöt Oy
Kuvaus: Sebastian Ratu
Editointi: Aukusti Mokkala

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Renta on kone- ja laitevuokraamo, joka tarjoaa modernit ammattikäyttöön tarkoitetut koneet, laitteet, telineet ja sääsuojat, logistiikan sekä asennus- ja purkutyöt yli 84 toimipisteen verkostostaan Suomessa, Ruotsissa, Norjassa, Puolassa ja Tanskassa. Koko konsernin liikevaihtomme vuonna 2020 oli yli 210 MEUR ja palveluksessasi on yli 850 renttaajaa.
Luottamuksesi arvoisia ammattilaisia, sellaisia me olemme!