6 ejercicios FÁCILES en SILLA para adultos MAYORES de 70

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00:00 Intro
00:30 Explicación sobre la rutina de ejercicios
02:03 Ejercicio para los brazos
03:25 Ejercicio de elevación de brazos con flexión de codo
04:41 Ejercicio con apoyo de la espalda
05:59 Ejercicio con separación del respaldo de la silla
07:18 Ejercicio de rotación de columna
09:18 Ejercicio de flexión de tronco
11:46 Recuento de los ejercicios
15:11 Outro

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