CLASE 12 / ESCALADA EN ROCA

Описание: Montañismo desde casa / Módulo Roca

Maribel Padilla, escaladora ecuatoriana. Coordinadora de Gestión Organizacional de Raven Rock, escuela de escalada, forma parte del proyecto Montañismo desde casa.

Especialista en Gestión Local. Licenciada en comunicación para el desarrollo. Cuenta con experiencia de 10 años, aproximadamente, en derechos humanos, desarrollo comunitario, evaluación de proyectos e investigación social, en el ámbito rural, especialmente con pueblos y nacionalidades indígenas y afrodescendientes. Escaladora desde hace dos años, se ha certificado como:

Técnica de inspección de equipos de protección personal.
Técnica en búsqueda y rescate en zonas agreste.

Se unió a Raven Rock, en su cargo actual, para promover y difundir la práctica de la escalada en roca como un deporte de aventura, actividad alternativa para el desarrollo comunitario y actividad terapéutica que incide en la calidad de vida de las personas.

Pueden conocer más sobre la escuela visitando sus redes en Facebook e Instagram:
  / ravenrockclimbinggear  
@ravenrock_escuela_de_escalada

En esta primera clase, “Escalada en roca: beneficios, entrenamiento y escuelas”, aprenderemos lineamientos generales y básicos de la escalada, conoceremos los beneficios físicos y terapéuticos de este deporte y actividad. Comprenderemos la importancia de los ejercicios de calentamiento, complementarios y compensatorios, para evitar lesiones, desarrollar capacidades físicas, obtener mayor coordinación, dinamismo y flexibilidad, adquirir capacidades mentales para sobrellevar el miedo a la altura, entre otros. Y para finalizar, conoceremos sobre escuelas y gimnasios, espacios que nos brindarán la posibilidad de un aprendizaje continuo y progresivo, porque es importante contar con un acompañamiento, un experto que tenga conocimientos y experiencia en el tema.

A continuación, detallamos los subtemas:
Escalada en roca
Tipos de escalada
Escuelas de escalada
Gimnasios de escalada
Beneficios físicos de la escalada
Beneficios terapéuticos de la escalada
Plan de entrenamiento: jercicios de calentamiento
Plan de entrenamiento: ejercicios complementarios y compensatorios
Test de escalada
Ejemplo de ejercicios

Recuerden, para practicar escalada deberán hacerlo con un club, escuela de escalada, o institución a fin, por su seguridad. Nosotros recomendamos a Raven Rock, escuela de escalada en Ecuador.