Insicurezza in amore: come sentirsi più sicuri in una relazione

Описание: Quando c'è insicurezza in amore e si insinuano dubbi e paure, quel rapporto rischia di non essere vissuto pienamente. Ciò può portare a tenere l'altro distante per paura di essere feriti, abbandonati, e a non lasciarsi andare pienamente a causa della paura.

In questo episodio vedremo perché si vivono i rapporti con insicurezza e faremo delle riflessioni su come sentirsi più sicuri nelle relazioni.

01:23 Perché si è insicuri nelle relazioni?

Immagina di sederti su una sedia: probabilmente, lo farai in modo automatico senza chiederti più di tanto se reggerà il tuo peso o se ti farà cadere.

Ora sostituisci la sedia con le relazioni.

Se le relazioni che compongono la tua storia ti hanno trasmesso sicurezza, probabilmente non avrai problemi a sentire il terreno solido sotto ai piedi in tema di rapporti.
Se però hai vissuto relazioni significative che ti hanno fatto provare ansia e incertezze o che ti hanno fatto sentire poco amabile, hai imparato a usare degli schemi per difenderti da tutto questo.

Meccanismi che oggi usi nella tua vita da adulto: l'insicurezza ti porta a non fidarti dell'altra persona, a chiedere conferme del suo amore, ad avere dubbi, a voler essere l'unica persona importante per lei o per lui.

Il sentimento dell'insicurezza, soprattutto quando la relazione procede per il meglio, non ha a che fare con l'altro ma con sé stessi. Prendi consapevolezza delle tue paure del rifiuto, delle tue insicurezze, del tuo non sentirti abbastanza. Come fanno parte di te?

Senti che i rapporti non sono pieni perché tutti questi pensieri non ti fanno essere presente: ti fanno vivere nella testa, nei tentativi di prevedere possibili catastrofi.

06:12 Come gestire le insicurezze in una relazione?
Ti propongo 3 riflessioni per sentire sicurezza nei rapporti.

06:25 1) Tratta i pensieri per ciò che sono: pensieri.
I pensieri, infatti, sono solo pensieri. Impara ad osservarli prendendone le distanze, così da sgonfiarli e, infine, lasciarli andare. Cerca di non agganciarli e farai spazio dentro di te per accogliere maggiore bellezza.

07:10 2) Prenditi la responsabilità dei tuoi bisogni e desideri
L'insicurezza ti porta a ricondurre tutte le tue necessità alla tua relazione: se questa viene a mancare, potresti perdere il senso di chi sei. Curare l'autostima, invece, significa sentirti responsabile del loro soddisfacimento. Seguire i tuoi desideri.

In una coppia non bisogna rinunciare ai propri progetti individuali. Dedica spazio ai tuoi, alle tue spinte, e costruisci gli elementi della tua identità personale.

09:00 3) Esprimi con l'altro le tue fragilità
Condividere non è soltanto passare dei bei momenti insieme. Significa soprattutto darsi il permesso di mettere in comune, nello spazio con l'altra persona, le proprie emozioni, i propri limiti e le proprie debolezze.

Se manca questo, non può esserci un vero contatto. L'altro non potrà usare le sue forze a sostegno della tua fragilità se non provi ad affidarti.
Che effetto potrebbe fare se iniziassi a fidarti e ad affidarti? Sentire cioè che la tua relazione può essere capace di sostenersi in piedi sulle proprie gambe, e che non devi fare tutto lo sforzo tu.

11:07 Conclusione + Telegram
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