Що я взяла в дорогу, щоб не переїсти 🍽️🚂

Описание: раніше в дорогу я брала з собою більше їжі, ніж вживала в повсякденному житті 😂 купу снеків, солодкого, горішків, калорій на 5000, а наїстися не можеш… хоча в дорозі ми майже не рухаємося, тобто витрачаємо менше енергії 🧘🏼‍♀️ тоді подорож починає перетворюватися на зажор, де ти їж не від голоду, а він нудьги 🤪

на цей раз у мене все було інакше, бо я підготувалася, все продумала та взяла з собою не снеки і перекуси, а повноцінні прийоми їжі:

🚂 потяг був на 21:37, тому повечеряла я ще вдома і спокійно лягла спати 💤 оскільки подорож тривала 20 годин, я взяла з собою 2 прийоми їжі, як і їла би в звичайному житті в своєму режимі

☀️на сніданок: гречка 🍚 в якості вуглеводів, тунець у в/с 🍣 в якості білку, жири 🐟, ну і звичайно ж овочей і зелені🌱 це було просто легко в швидко 🍌 і підсолодилася бананом на десерт

☕️ випила кави десь через 1,5 години після їжі (до речі, вона блокує відчуття голоду) і читала книгу, щоб не нудьгувати

🍽️на обід: високобілковий кіш зі спаржею 🥧 (рецепт є у мене в профілі), залишки 🥬овочей, а на десерт улюблений Фізі 🩷 (тільки без глазурі, щоб не розтанув)

а на вечерю я вже була вдома 🏡

найголовніша думка, яку я хотіла донести - не треба брати з собою багато їжі, а краще розрахувати все впритул (особливо, якщо Ви себе знаєте і не зупинитесь), не беріть багато снеків та солодощів 🙅🏼‍♀️ якщо не хочеться брати судочки, купіть в Аврорі одноразові і зберіть свій звичайний прийом їжі або загорніть в фольгу/пергамент (якщо боїтеся, що зіпсується, зробіть якусь запіканку/кіш), зберіть свіжих овочей в пакетик, маленький десертик і якусь книгу/вишивку/розмальовку, щоб займати себе, а не нудьгувати 👌🏻