24) Squat - Sandro Zatta & Olivier Massart - Kineo Boncelles
Автор: Olivier Massart
Загружено: 2017-06-09
Просмотров: 944
Описание:
Les pieds parallèles, écartés de la largeur du bassin (une manipulation est proposée dans la vidéo afin d'avoir le bon écartement - cf. back squat).
Flexion de l'articulation du genou et flexion de buste de manière simultanée.
Tête continuellement sortie des épaules (l'occiput tire vers l'arrière et le menton est rentré) afin de garder un étirement de la nuque.
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