Колени болят не из-за возраста. Это потеря опоры.

Описание: Боль в коленях — это не износ. Это потеря опоры системы.

Когда центр и почки перестают удерживать нагрузку,
тело перераспределяет давление вниз.
Всё, что не удержано системой,
уходит в связки, суставы и колени.

Боль может уменьшаться после мазей и упражнений,
но стоит нагрузке вернуться — симптом появляется снова.
Есть эффект, но нет устойчивости.

Я регулярно работаю с такими состояниями —
когда облегчение есть, но тело не удерживает результат.
Смысл не в силе и не в растяжке.
Задача — мягко запустить кровообращение
и вернуть телу опору по всей цепочке.
Подходит при боли в коленях, скованности и нестабильности.
Без резких движений. Можно выполнять в любом возрасте.

Последовательность:
1️⃣ две точки для коленей — 1–2 минуты
2️⃣ Хэдин + Сиань — 1–2 минуты
3️⃣ боль в коленях — 1–2 минуты
4️⃣ крепкие колени — 1–2 минуты
5️⃣ связки → суставы — 1–2 минуты
6️⃣ фасциит → стопа → колено — 1–2 минуты
7️⃣ Вэйчжун → колено → поясница — 1–2 минуты
Дыхание спокойное. Без боли.

Когда движение становится умеренным,
уходит застой,
колени разгружаются,
движение становится стабильнее и увереннее.
Это не разовая помощь.
Это практика, которая работает при регулярности.

Если боль возвращается — напишите «ДИАГНОСТИКА».

Если хотите системно укрепить колени и опору — напишите «КОЛЕНИ».
👉 Ссылка на курс — в первом закреплённом комментарии.

Практика носит общеоздоровительный характер.
#цигун #колени #больвколенях #здоровыепочки #опоратела #суставы #qigong #holistichealth