ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาร์ดิโอ hiit pyramid workout ลดความอ้วน ทั่วตัว ไม่มีอุปกรณ์

Описание: ออกกําลังกาย คาร์ดิโอ แบบ hiit ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที เบิร์น ลดไขมัน เร่งด่วน ออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์

พอมีวิดีโอแบ่งปันท่าออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เอาไปทำตามกันได้ง่ายๆ 7 วันตามนี้
วิดีโอที่ 1 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย บอดี้เวท ลดไขมัน ที่บ้าน ได้ผลดี
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย บอดี้เ...  

วิดีโอที่ 2 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย คาดิโอ ไม่กระโดด ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เร่งด่วน
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย คาดิโอ...  

วีดีโอที่ 3 คาร์ดิโอ hiit ลดไขมัน 15 นาที ออกกําลังกาย ที่บ้าน ( ไม่กระโดด )
   • คาร์ดิโอ hiit ลดไขมัน 15 นาที ออกกําลังกาย...  

วีดีโอที่ 4 คาดิโอ้ hiit เบิร์น ลดไขมัน เร่งด่วน
   • คาดิโอ้ hiit เบิร์น ลดไขมัน เร่งด่วน  

วีดีโอที่ 5 ท่าลดพุง ออกกำลังกาย กระชับ หน้าท้อง 10 นาที ทำได้ที่บ้าน ( ไม่มีอุปกรณ์ ไม่กระโดด )
   • ท่าลดพุง ลดหน้าท้องเร่งด่วน  

วีดีโอที่ 6 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที บอดี้เวท คาดิโอ ลดไขมัน ( ไม่กระโดด )
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที บอดี้เวท คา...  


วีดีโอที่ 7 ลด เซลลูไลท์ ต้นขา
   • ลด เซลลูไลท์ ต้นขา  

ออกกำลังกายกันแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก
พออยากให้ลองเริ่มทานอาหารคลีนวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 2 - 3 ลิตรขึ้นไป นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

  / loseweightwithpaw   พอจะคอยมาอัพเดตความรู้ใหม่ๆที่เจอมา และแชร์วิธีการลดน้ำหนักต่างๆช่วยให้สาวๆได้ลดหุ่น ดูแลสุขภาพ และมีรูปร่างที่สวยงาม ไปด้วยกันค่ะ
ฝากติดตามและมาพูดคุยกันได้นะคะพอมีวิดีโอแบ่งปันท่าออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เอาไปทำตามกันได้ง่ายๆ 7 วันตามนี้
วิดีโอที่ 1 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย บอดี้เวท ลดไขมัน ที่บ้าน ได้ผลดี
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย บอดี้เ...  

วิดีโอที่ 2 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย คาดิโอ ไม่กระโดด ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เร่งด่วน
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย คาดิโอ...  

วีดีโอที่ 3 คาร์ดิโอ hiit ลดไขมัน 15 นาที ออกกําลังกาย ที่บ้าน ( ไม่กระโดด )
   • คาร์ดิโอ hiit ลดไขมัน 15 นาที ออกกําลังกาย...  

วีดีโอที่ 4 คาดิโอ้ hiit เบิร์น ลดไขมัน เร่งด่วน
   • คาดิโอ้ hiit เบิร์น ลดไขมัน เร่งด่วน  

วีดีโอที่ 5 ท่าลดพุง ออกกำลังกาย กระชับ หน้าท้อง 10 นาที ทำได้ที่บ้าน ( ไม่มีอุปกรณ์ ไม่กระโดด )
   • ท่าลดพุง ลดหน้าท้องเร่งด่วน  

วีดีโอที่ 6 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที บอดี้เวท คาดิโอ ลดไขมัน ( ไม่กระโดด )
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที บอดี้เวท คา...  


วีดีโอที่ 7 ลด เซลลูไลท์ ต้นขา
   • ลด เซลลูไลท์ ต้นขา  

ออกกำลังกายกันแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก
พออยากให้ลองเริ่มทานอาหารคลีนวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 2 - 3 ลิตรขึ้นไป นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

  / loseweightwithpaw   พอจะคอยมาอัพเดตความรู้ใหม่ๆที่เจอมา และแชร์วิธีการลดน้ำหนักต่างๆช่วยให้สาวๆได้ลดหุ่น ดูแลสุขภาพ และมีรูปร่างที่สวยงาม ไปด้วยกันค่ะ
ฝากติดตามและมาพูดคุยกันได้นะคะ

Credit Music from https://www.epidemicsound.com/
Be your light BY CLNGR
Last call of summer by Maiwan
Pretty People by DJ Mayson
Midnight Express by Hallman
I can't Deny by Snake City
Want to Move my feet By Sum Wave
She'got a Ticket to my Heart BY Basixx
Side by side BY Tomas Skyldeberg
No Money On my mind BY Lvly,Dai,Chez