Cómo conseguir abdominales en 60 días (usando la ciencia)

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ÍNDICE
00:00 Introducción
00:39 Cómo marcar abdominales en 60 días
02:50 Cómo conocer tu porcentaje graso actual
05:24 Algoritmo para ver tus abdominales en 60 días
08:11 Casos prácticos
11:25 Ajustes en el entrenamiento de fuerza
12:38 Ajustes en el entrenamiento de cardio/NEAT
13:35 Ajustes en la nutrición
16:09 Resumen y conclusiones