Скачать
如何解锁你的超级脑力｜大脑健身房｜Anders Hansen｜运动与大脑｜记忆力｜注意力｜创造力｜runner’s high｜抑郁缓解｜身心健康
Автор: 阅读与旅行
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 6
Описание:
科学研究告诉我们：锻炼不仅能强身，更能“重塑”大脑。本期《阅读与旅行》解读瑞典心理健康专家安德斯·汉森的《大脑健身房》，把书中关于运动如何改善记忆、注意力、情绪、创造力与抗衰老的核心证据和实用启示浓缩呈现给你。
亮点包括：
• 60岁老年人实验：有节奏地散步能增强脑区连接，让大脑看起来更年轻；
• 运动如何降低压力激素（皮质醇），缓解焦虑与抑郁；
• 为什么运动能提升注意力与学习效率 —— 人类“草原生存机制”的延续；
• “跑步者的愉悦（runner’s high）”与内啡肽：45 分钟以上的耐力运动更容易触发；
• 运动对创造力的促进：村上春树式的创作作息启示
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
