Entrenando con mi novia I Ejercicios en pareja I Rutina Cardio HIIT

Описание: Entrenando con mi novia - Ejercicios en pareja - Rutina Cardio HIIT
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INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:

Si tienes tiempo te recomiendo que antes de empezar la rutina realices un calentamiento de 5 minutos de cualquiera de todas las rutinas del canal.

Esta rutina tiene una duración de unos 10 minutos aproximadamente, con un circuito de 4 ejercicios que se repite 3 veces.

No añadimos música para que vosotros podáis poner la que más os guste y podáis ir cambiándola cada vez que hagáis la rutina.

¿CUÁNTAS CALORÍAS SE GASTAN?

Recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas.

El gasto de calorías depende de tu peso, sexo e intensidad a la que hagas el ejercicio. Por ejemplo: el rango superior de calorías (300 kcal) sería para un chico con un peso elevado y que realice el ejercicio a máxima intensidad y el rango inferior de calorías (100 kcal) sería para una chica con un peso muy bajo y que haga el ejercicio a una intensidad suave. El resto estaríais entre esos límites superior e inferior.

¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?

Depende de cuántas sesiones de cardio/HIIT y de pesas/musculares hagas aparte de esta.

Se podría hacer al menos 2 veces a la semana. Aunque para las personas con muy buena forma física se podría realizar hasta a diario, aunque dependerá de cómo la organicéis con el resto de entrenamientos.

Habría que combinarla con rutinas de cargas como esta:    • Rutina de ejercicios para adelgazar - Full...  

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)

MÚSICA PARA ENTRENAR

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